ここのところ寝苦しい夜が続きますね。

我が家ではクーラーを付けたり消したりしながら過ごしています。

でも、朝までつけっぱなしにしていなくても、どうしても喉がやられてしまいます。

私は軽い喘息を持っているのでテキメンです。

昨夜も夜中から度々咳き込んでしまいました。

幸い他の家族は大丈夫なようですが。

 

で、そんな時、アロマが活躍します。

カップにお湯を注ぎ１～２滴精油を垂らします。

その蒸気を積極的に吸うのです。

染みるので目はつぶってくださいね。

私は口呼吸でやります。

 

喉が炎症していて痛いという時はペパーミントで鎮静

咳の出始めにはユーカリが有効。

 

しかし咳はあくまで出始めであり、既にたくさん出ている時は逆に誘発してしまうので避けましょう。

刺激がきつすぎる場合はお湯の温度を少し下げましょう。

 

さらに顔の周りを大きめのタオルで覆って蒸気を逃がさないようにすると、より効果的です。

 

軽い喘息特有なのか、私は「あ、咳が出てきそう」と言う感覚があるんですが、そういう時にこれをやると少なくともその日は咳が酷くなる事はありません。

 

蒸気吸入、結構侮れませんよ。

 

ぜひ試してみてください。

 

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