クランベリー

よく食べますか？

とても体にいい食べ物なんですよ。

クランベリーは昔から抗酸化力が強いと注目され、万能薬として活躍してきました。

抗酸化力が高いということはアンチエイジング効果が高いということ。

現代でもクランベリーの抗酸化力は注目され続けており、クランベリーを食べることで様々な効果が期待されています。

しかしクランベリーは酸味が強いため、そのままで食べることはあまりなく、砂糖などの甘味料を使ってドライフルーツにしたものを食べることが多いでしょう。

それではドライクランベリーの素晴らしい効果をいくつかご紹介します。

むくみ改善

プロアントシニジン・・・・・強い抗酸化力（ビタミンＣの約２０倍）

抗酸化力は肝臓の働きを促進させるので、むくみ改善に。

膀胱炎の改善

膀胱炎や尿路感染症などの感染症にも効果的。

抗生物質と同じくらいの効果が確認されている。

虫歯・歯周病の予防

口内の菌にも力を発揮するので、虫歯や歯周病の予防にも効果。

更には、歯周病菌が減ることからコレステロール値を下げ、生活習慣病の予防にもなるとも考えられる。

美容

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ（エース）が豊富。

肌トラブル予防、美白・美肌へ導く。

眼精疲労改善

アントシアニンが豊富。

そしてドライクランベリーの効果的な食べ方。

それは朝食べること。

朝食べることで１日菌などの外敵から強い抗酸化力で守ってく淹れるそうです。

１日の摂取量は２０～３０グラム。

摂りすぎると、糖分も摂りすぎることになるので気を付けましょう。

そして今朝私はクランベリー入りのフランスパンを焼きました。

これを朝食べるのはよさそうですね

今度クランベリーを見かけたら、食べてみてくださいね

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